El presente curso tiene como finalidad dotar al alumno de conocimientos relacionados con el estrés laboral, sus síntomas más característicos y sus manifestaciones más habituales. Además el alumno aprenderá las técnicas y habilidades más relevantes para afrontarlo y prevenirlo.

• Aprender qué es el estrés laboral y los factores que lo desencadenan
• Conocer los síntomas y consecuencias del estrés laboral
• Aprender a controlar las situaciones de tensión, estrés y otras emociones negativas en la empresa. Técnicas de relajación

CAPÍTULO 1. EL ESTRÉS

• Tema 1. Introducción
• Tema 2. ¿Qué es el estrés laboral?
• Tema 3. Factores desencadenantes
• Tema 4. Síntomas y consecuencias del estrés laboral

CAPÍTULO 2. CÓMO CONTROLAR SITUACIONES DE ESTRÉS

• Tema 1. Introducción
• Tema 2. Estrategias de prevención y manejo del estrés laboral
• Tema 3. Técnicas de relajación:
  1. - Mindfulness
  1. - Relajación en imaginación
  1. - Control de la respiración
  1. - Técnica de relajación muscular progresiva

Al finalizar la Unidad de Aprendizaje deberás realizar un ejercicio de autoevaluación de 10 preguntas. Al finalizar el curso deberás realizar un ejercicio de autoevaluación tipo test de 20 preguntas.

Para realizar este curso no es necesario ningún conocimiento previo sobre los contenidos, ya que empieza desde los conceptos más básicos.